红豆薏米茶喝多了会胖吗_能放冰糖吗

 红豆薏米茶对于体内湿气较重的朋友们来说绝对是一款很好用的茶饮，平时每天泡上一袋，坚持喝就可以达到去湿气的目的了，那么喝红豆薏米茶的时候能不能在里面加冰糖呢？

红豆薏米茶能放冰糖吗

可以放冰糖。

红豆薏米茶用红豆和薏米为原材料制作，不仅含有丰富的营养成分，还具有一定药理性，红豆性平，具有理气活血、清热解毒的功效，薏米性凉，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效，一起食用可以达到健脾祛湿、清热解毒效果，去除人体内部的湿气。

冰糖性味甘平，具有健脾和胃、润肺止咳的作用，与红豆和薏米不会产生性味冲突，还可以增加药理功效，并且可以增加红豆薏米茶的甜度，改善口感。

红豆薏米茶喝多了会胖吗

红豆薏米茶的热量每100克大概有71大卡的热量，属于热量较低的食物，根据中国营养学会推荐的普通成年人健康的摄入热量标准，食用100克的红豆薏米茶热量，约占总热量的百分之3左右，因此红豆薏米茶喝多一般不会发胖。

但要是喝红豆薏米茶的同时，食用高糖、高脂、高碳水的食物，导致身体摄入的热量过高，并且没有通过运动消耗代谢时，热量就会转化成脂肪，囤积在体内，引起发胖。

红豆薏米茶有什么好处

服用红豆薏米茶的功效是比较多的，具有清热除湿，利水消肿，健脾和胃，补气养血的功效。营养价值很高，比较适合一些体内湿气过重，脾胃虚弱的人群。红豆是一种性质偏温的食物，含有多种矿物质和膳食纤维，红豆中含有铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，可以补血，红豆一般要先熬制，先用清水浸泡1到2个小时，然后熬制成茶饮用。现在市面上也有一包一包的薏米红豆茶，直接用温水冲泡就可以。

红豆薏米茶的做法

第一步：锅内不用加油，小火炒制薏米。

第二步：然后将薏米炒至金黄色。

第三步：然后把一把红豆，一把薏米，清水冲洗干净，倒入养生壶。

第四步：接着在水壶内加水，开始加热。

第五步：然后水烧开

第六步：继续煮15分钟。

第七步：煮15分钟，再焖15分钟。

第八步：盛杯。