高三怎样睡得少又不困，喝咖啡/课间睡觉/涂风油精等5种方法

高三是高考最后的冲刺阶段了，学生每天的学习压力和任务都很重，相应的导致学生们在上课的时候总是犯困，，那么高三怎样睡得少又不困以此来提高学习效率呢？有五种方法可以帮助到大家，分别是喝咖啡、课间睡觉、涂风油精、起床后活动、心理暗示方法，下面一起来看看吧。

高三怎样睡得少又不困

1、喝咖啡

每天下午是最容易犯困的时候，而且精神也非常不好，这种时候可以喝一杯咖啡提提神，早上喝也可以，但是睡前5小时不要喝，避免兴奋睡不着觉了。

2、课间睡觉

上课的时候总是容易犯困，千万不要直接打瞌睡，很容易养成习惯，上课过程中一定要打起精神，等到下课十分钟的时候会一秒入睡，哪怕只是睡几分钟精神都会好很多。

3、涂风油精

高三怎样睡得少又不困？比较常见的方法就是在太阳穴上涂风油精，可以瞬间提神醒脑。

4、起床后活动

大家在起床后可以活动五分钟左右，比如跳一跳，跑一跑，做做俯卧撑啥的，注意不要过度运动了，否则很容易感觉到疲惫，加剧犯困。

5、心理暗示

还有一种非常有效的方法，就是给自己积极的心理暗示，比如说可以想象自己正处于冰天雪地之中，涩涩发抖，在精神上就会提起精神了，虽然是短暂的，但是也比较有效。

高三怎样睡得少又不困，大家可以试一试上面五个方法，对缓解困意是有一定的效果的，还可以搭配使用，学习虽然重要，但是一定要保重身体哦。