一年不玩手机的变化，身体更加健康/心态更加积极(4个变化)

在现在快节奏的生活时代，很多人几乎都是手机不离身的，会花费大量的时间在刷短视频、社交媒体等等上，以此产生了熬夜、焦虑等一系列问题，那么一年不玩手机的变化会是什么样的呢？身体会更加健康、心态会更积极、睡眠质量会提高以及皮肤肉眼可见的变好。

一年不玩手机的变化

1、身体更加健康

身体更加健康是一年不玩手机的变化之一，每天长时间玩手机，可能会导致各种健康问题，比如说劲椎病、视觉疲累等问题，而不玩手机意味着平时有更多的时间亲近大自然了，由手机带来的健康问题也得到了很大程度的改善，体质更好，体魄也更强健。

2、心态更加积极

我们在刷短视频的时候，可能会看到很多制造焦虑、抑郁的东西，对自身非常内耗，所以放下手机，远离这些消耗内心的东西，会变得心态更加的积极，抑郁、焦虑、烦闷等情绪也随之变少了。

3、睡眠质量提高

很多人玩手机都会熬夜甚至通宵，因此产生的情绪问题、睡眠问题等严重影响了睡眠质量，当没有手机玩的时候，自然就会早睡了，睡眠质量提高了，对身体健康也有一定的好处。

4、皮肤变得更好

手机对人有很大的辐射，尤其是长时间使用电子产品，皮肤会出现各种问题，比如说发油、长痘、干燥、暗黄等，不玩手机了这些状态就会慢慢的好转。

一年不玩手机的变化是巨大的，虽然让大家绝对不玩手机是一件很困难的事情，但是要尽可能的减少玩手机的时间，放下手机，回归大自然，对自身有很多好处。