一招教你不会胡思乱想，转移注意力放松心态(4个小技巧)

喜欢胡思乱想的原因有很多，比如说性格敏感多疑、内心不强大、平时很闲等等，对于别人无意间的一句话会浮想联翩，但是对方可能根本就不记得，简直是庸人自扰之，对于这种情况，一招教你不会胡思乱想，下面是四个小技巧，一起来看看吧。

一招教你不会胡思乱想

1、给自己积极的心理暗示

想要摆脱胡思乱想，一定要先学会给自己”洗脑“，给自己积极的、强有力的心理暗示，不要让别人成为你的负担，比如说经常告诉自己”关我什么事“”关你什么事“等等，绝对不要让别人影响自己。

2、转移注意力

一招教你不会胡思乱想，第二个方法就是转移自己的注意力，比如说只要开始胡思乱想了，就马上整理思绪，去做别的事情，让自己看起来忙一点，比如说打扫卫生、逛街、赏花、运动等等，一旦忙起来，就没有时间去想这想那了。

3、接纳不完美的自己

对于别人的言论，很多人都会陷入自我怀疑的境况，认为是不是自己不够好，其实每个人都是有缺点的，一定要做到能和自己共处，如果无法改正的缺点，我们就去接纳它，不要怀疑自己、胡思乱想，放松下来去享受世界，其实自己并没有那么多人关注。

4、适当宣泄情绪

如果总是胡思乱想的话，心中或许会积攒了很多的负能量，这对身心健康是很不好的，所以要学会合理的宣泄自己的情绪，可以找个没有人的角落大喊、大哭，也能去ktv大声唱歌，不要让情绪困扰你，宣泄完之后就停止乱想。

一招教你不会胡思乱想，上面四种方法都是非常有效的，大家一定要给自己积极的心理暗示，在心里说服自己不要为这些无关紧要的事情打扰到你的快乐，更不要让别的人成为你的负担，在你的世界中，你才是主角。