钙片什么时候吃吸收效果最好 在早上、餐中、餐后1小时、睡前吸收好

现在很多人在吃钙片的时候，都不知道什么时候是吃钙片吸收最好的时间。在网上看也是说什么的都有，让大家变得特别迷茫。钙片什么时候吃吸收效果最好？一起去看看吧。

钙片什么时候吃吸收效果最好

1、早上

早晨的时候身体刚刚代谢完成，此时如果补充钙片能够充分的吸收，通过太阳的照射，一天内吸收的钙片也是最多的，而且还能够产生丰富的维生素d来进行促进钙吸收，帮助改善身体，缺少钙质的情况。

2、餐中、餐后1小时

可以选择在餐中或者是餐后一小时进食钙片，这时食物会刺激机体分泌，胃酸从而来加快钙片的分解，有利于钙片的吸收。如果午餐使用的是牛奶，这时需要注意牛奶不能够和钙片一同使用，需要避开牛奶消化后再使用。

3、睡前

睡前使用睡前使用照片就是人不在使睡前使用钙片，这时仍不再使用东西，血钙处于全天的最低值，这时对钙片的吸收率相对会有所提高，此时如果使用钙片也是补充钙质最快的一个时间段。

看完了上面的内容我们就可以看出钙片什么时候吃吸收效果最好，吸收钙质最多的时间是在早上、餐中、餐后1小时、睡前这三个时间段。如果严重缺钙的情况下，可以选择对应的时间进行食用，这样钙质的吸收相对比较快一些。