中伏是什么意思 是二十四节气之外的一个传统时间概念

中伏作为三伏天中的第二伏，其起始日期并非固定不变，而是依据农历的干支纪日法来确定。具体而言，中伏始于夏至后的第四个庚日，终于立秋后的第一个庚日之前一天。那么，中伏是什么意思呢？让我们一起去看看吧。

中伏是什么意思

中伏，是二十四节气之外的一个传统时间概念，特指夏季中最炎热的时期之一，位于初伏与末伏之间，通常在小暑与大暑节气之间，具体时间由干支历的节气日期和干支纪日决定，一般为10天或20天不等。

高温高湿的“桑拿天”

中伏时期，正值盛夏，太阳直射北半球，地表吸收的太阳辐射能量达到一年中的高峰。加之此时空气湿度大，水汽蒸发缓慢，使得人体感觉更加闷热难耐，仿佛置身于“桑拿房”中。

中伏养生

中医理论认为，中伏时期人体阳气最盛，但阴气渐长，此时应顺应自然规律，注重调养身心。在饮食方面，应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物；同时，适量补充蛋白质和水分，以维持身体正常代谢。

中伏作为夏季中最炎热的时期之一，其时间界定、气候特征、养生之道、文化习俗以及现代意义都值得我们深入了解和关注。相信大家现在都应该明白中伏是什么意思了。