什么是有氧运动，有氧运动是指在氧气提供充分情况下运动

在我们平常的生活中，我们是可以去进行一些运动的，这样的话，我们的身体就会更强壮。什么是有氧运动大家知道吗?有氧运动是指有氧气的提供下去进行运动，这种运动起来不会特别的累，是可以增强我们身体的免疫力的，下面大家一起了解一下什么是有氧运动吧。

有氧运动是在氧气提供充分情况下运动

1、有氧运动就是指在氧气充分的时候去进行一些运动，，就是在运动的时候，我们人吸进去的氧气和我们需要的氧气一样的话，那就是有氧运动。有氧运动的节奏是比较慢的，是可以让人接受的，一般是可以锻炼半小时以上的。

2、有氧运动就是在氧气充分的时候去进行锻炼，一般最好是进行一个小时左右，然后在每个星期锻炼三次。这样的话是可以让我们的身体更加的强壮，它是可以很好的提高我们身体的免疫力的，抵御外界的疾病。

什么叫无氧运动

无氧运动就是指我们人体在无氧的时候进行的运动，这种运动死比较快速的，一般的无氧运动都是比较的难的，很多的时候身体都是承受不住的。这种运动是会让你的身体很疲劳的，一般的无氧运动有、跳高、俯卧撑、跳远等。

什么是有氧运动，有氧运动是指在氧气提供充分情况下运动，一般是需要锻炼半个小时以上的，这样才有效果，下面大家可以看看有氧运动有哪些。

有氧运动有哪些

有氧运动是比较的有节奏的，这个运动起来的话是不会特别的累的。有氧运动是可以很好的给我们的肌肉提供很好的氧气的，这样在运动的时候就不会很累。要是是无氧运动的话，那就会让人精疲力尽的感觉，一般的有氧运动有游泳、跑步、跳绳等运动......【查看详情】