被子盖厚了会上火吗 被子盖着头睡觉好吗

被子盖着头睡觉好吗

最好不要这样做。用被子盖着头睡觉，容易因为氧气不足而造成呼吸困难和头昏脑涨。这样睡觉后第二天起来脸色会不太好。而且晚上容易做噩梦。

从嘴巴里面呼出的水汽会留在被子里，加大被子的湿度，更容易产生细菌，当被窝里面细菌和螨虫比较多的时候，如果人盖着头睡觉，容易吸入和沾上大量的细菌和螨虫。对皮肤有很大的影响，容易在脸上长痘痘，对身体健康也有一定影响。

睡觉时被子怎么放

睡觉时不要盖着头，被子和头部之间要保持一定的距离，被子最好只盖到脖子的地方，肩膀以下尽量不要留缝隙就可以了，睡觉时不建议裹着睡觉，也就是像毛毛虫那样的形状，这样睡觉是非常不舒服的，如果一床被子盖着不暖和的话可以再加一床，不要裹着睡觉。

被子盖厚了会上火吗

被子盖厚了并不会引起上火。上火和盖的被子厚没有什么关系，一般是因为饮食或者气候的多方面原因引起的。不要认为该被子厚会导致上火，这个没有科学的根据来证明。

上火的原因有哪些

1、身体缺水

很多时候我们上火是因为天气比较干燥，体内水分蒸发比较快，如果没有及时补水也会容易上火。

2、饮食规律不好

现在年轻人根本不会照顾自己的身体，经常有人酗酒，暴饮暴食，还经常和朋友去吃火锅等比较辛辣的事物，这样也是导致上火的一个主要原因。

3、作息时间失调

很多年轻人都经常加班或者熬夜，很多人半夜1点多都在玩手机或者在工作，经常这样会导致内分泌失调，这也会引起上火。

4、吃太多的补品

吃补品虽然好，但是不能吃的太多，补太多也会容易上火，比如吃了太多的阿胶、鹿茸、党参等。

上火该怎么办

如果是嘴巴里面起泡，可能是体内确实了一种维生素，一般是缺少维生素B2，还有一种是因为体内的毒素过多导致的上火，一般是饮食不正常导致的。这时候就需要忌口，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，吃一些清淡不上火的事物。可以喝一些蜂蜜水，如果是夏天可以吃一些龟苓膏，野菊花茶和金银花茶也是非常不错的选择。