趴桌子上能进入深度睡眠吗，可以/不要超过1小时(有危害)

趴桌子上能进入深度睡眠吗？是可以进入深度睡眠的，但是对时间的要求比较高。不管是学生还是上班族，趴桌子睡觉似乎是一件非常常见的事情，但是这样的姿势对身体是有一定的危害的，所以尽量控制时长，不要长时间趴桌子。

趴桌子上是能进入深度睡眠的

趴桌子上能进入深度睡眠吗？这是可以的，并且还能睡的非常香，像我们平常流口水、做美梦等等，可能就是深度睡眠的一个体现，一般在睡觉后30-45分钟就可以进入深度睡眠了，但是最好不要超过一个小时，否则会对身体有很大的危害。

怎么进入深度睡眠

1、在睡前一定不要吃东西了，如果太饱的话是会对身体造成一定的负担的，不容易进入深度睡眠。

2、还要有舒适的环境，比如黑暗、安静之中，明亮的光线和声音是会影响睡眠的质量的。

3、也需要舒适的环境，可以听一些助眠歌曲，还可以有舒适的抱枕、枕头等等。

趴桌子上睡觉的危害

1、呼吸道疾病

趴在桌子上睡觉会压迫肺部，如果长时间的这个姿势，会导致血液和氧气供应不足，影响呼吸系统，从而可能诱发呼吸道疾病。

2、伤害眼睛

头如果长时间的枕在手臂上面，眼睛会受到压迫，可能会造成高度近视、青光眼等。

3、脊椎疾病

趴桌子上树胶还有可能会导致颈椎轻微的变形，导致过度疲劳，诱发颈椎病、腰肌劳损等。

趴桌子上能进入深度睡眠吗？这是可以的，但是一定要注意睡眠的时间，最好不要超过一个小时，否则可能会对身体造成危害。