随着生活条件的提高，生活中吃食也是越来越丰富，而且科技比较发展的后果就是人越来越懒惰，最终导致了中国的肥胖率不断的上升，使很多人为了健康不得不去减肥，但是减肥可不是那么容易的，想要知道瘦一斤要消耗多少千卡吗？是3850千卡，来看看具体的介绍。
3850千卡热量
在减肥的时候，每次做完运动之后，总是会迫不及待的想称一下体重，来看看自己到底瘦了多少，但是减肥哪有那么容易，来看看瘦一斤要消耗多少千卡吧，一般来说1kg脂肪组织能够储存7700千卡的热量，也就是说想要瘦一斤的话，就必须消耗掉3850千卡的热量。
3850千卡热量的通俗理解
可能很多人对于3850千卡的热量没什么概念，举个例子来说吧，3850千卡热量大约相当于7斤米饭，大约8个汉堡，而一位身材普通的女性慢跑一个小时的热量也才仅消耗大概300千卡左右，也就是说想要完全消耗3850千卡的热量需要慢跑将近13个小时，想通过节食的话，最起码要饿上三天。
每天减重多少算正常
虽然都喜欢减肥，但是减肥太快并不是一件好事，很容易引发各种危害，比如皮肤过度松弛、内分泌失调、功能失常，真实还会短时间内反弹回去，所以减肥也需要合理，那么每天减重多少算正常？正常减肥的话，不能太快，平均每周减重1-2斤最合理。
人体内存储的脂肪内热量是很难消耗掉的，那么瘦一斤要消耗多少千卡？1kg脂肪=7700千卡热量，也就是说一斤所需要消耗的热量是3850千卡。
随机推荐
