蓝莓一天吃多少为宜，一天吃20颗左右为宜(吃多容易腹泻)

蓝莓这个水果在我们的生活中是很常见的，有很多的人喜欢吃蓝莓的，因为蓝莓里面是有着很多的营养物质的，然后吃起来也是特别的甜美的。这个虽然很好吃，但是有很多的东西都是这样的，好吃是好吃，但是它们也是会对我们的身体有危害的，下面就跟随爱彩妹生活网一起看看蓝莓一天吃多少为宜吧。

蓝莓一天吃20颗左右为宜

1、因为蓝莓是一种凉性的水果，而且它的热量是很低的，所以一般想要减肥的人是可以吃它的，虽然它是有着好处的，但是是不可以多吃的。一般最好是一天吃二十颗左右就可以了，就最好是不要再吃了，要是继续吃的话，你的胃会不舒服的。

2、有很多的人要是开始吃蓝莓之后的话，就会特别容易的吃得停不下来，虽然蓝莓是有着非常多的营养的，但是最好是选择少吃一点，有很多的人觉得会吃得多是会对我们的身体很好的，其实不是的，这个蓝莓吃多了，是会容易产生腹泻的。

蓝莓吃多了的3种不好的地方

1、消化不良

蓝莓最好是一天吃20颗左右，因为蓝莓是性寒的，里面还含有着很多的糖分的，然后我们吃的话，是会对我们的身体有着好处的，但是这个是要适量的吃。要是吃多了的话，就会让我们的胃很难受的，有着消化不良的坏处的。

2、腹痛腹泻

因为蓝莓的凉性是特别的大的，要是女孩子吃的话，是会对女孩子特别的不好的，会增加女孩子身体里面的寒气的。而且这个对于有胃酸的人是特别的要忌口的，因为吃这个的话是会特别的容易肚子痛的，还会有腹泻的情况。

3、增加疾病率

要是你不小心吃了很多的蓝莓的话，你就会特别的有可能会在会患上其他的疾病的。然后在蓝莓的外面是有着一层白色的霜状物，它就是花青素。这个本来对我们的身体是有好处的，有着抗衰老的作用的，但是这个要是吃多了的话，就会特别的容易破坏我们身体的健康的。