现在网上有一些人说我们在生病发烧的时候应该多喝一些电解质水，电解质水能够改善我们腹泻和食欲不振的情况。有些人东西吃不下去，就是靠的喝电解质水维持身体所需的营养。电解质水真的有如此神奇吗，那么电解质水是什么水呢。下面我们就来一起探究一下电解质水是什么水吧。
电解质水是富含无机盐的水
电解质是人体里含的无机盐和各种离子态的物质，也是人体所必需的的营养物质。那电解质水是什么水呢，电解质水就是富含钾、钠、锌、钙、氯、镁离子等人体所需元素的水。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命，各脏器生理功能所必需的条件。人体中的电解质存在于血液当中。如果人体得了流感，身体可能会伴随感冒发烧出汗以及腹泻等状况，此时会导致体内电解质大量流失，就会因电解质失衡而造成身体不适，同时补水和电解质可以平衡细胞中水的渗透。
不适合喝电解质水的人群
虽然电解质是人体所必需的的物质，但是电解质水并不是能够常喝的东西，而且有些人群也不适合大量饮用电解质水。高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的水会增加体内容量循环的负荷，导致加重心衰、浮肿等一些情况。在平时的饮食中补充电解质就可以了。
补充电解质的饮食
除了直接饮用电解质水补充电解质之外，我们在平时的饮食上也是可以摄入电解质的。一些清淡的流质食物，如米汤、面条汤等，或者适当饮用一些热的胡萝卜汁、苹果汁等都可以较好的补充电解质。如果我们出现了腹泻或者营养不良的情况，可以食用苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等补充维生素；食用肉、蛋、奶、豆类及其制品等补充氨基酸和蛋白质，从而有效补充电解质。
所以电解质水是什么水，电解质水就是包含了无机盐和离子态物质的水，当我们腹泻或者呕吐失去电解质的时候，就需要喝些电解质水补充电解质营养了。如果人发烧或者吃不下东西的时候，也需要喝电解质水及时补充人体所需机能。我们也要知道电解质水什么时候喝有效果，这样才能有效补充我们体内的营养物质。
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