红米的功效与作用，三大功效(可补血/降压降脂/镇定安神)

红米是很受大家的喜欢的，它吃起来是有着天天的味道的，而且它还有着很多的营养物质，对我们的身体是有好处的。红米是五色糙米里面的其中一种，红米也算是一种主食，是有着补血降压降脂的作用的，下面大家就一起来看看红米的功效与作用吧。

红米的功效与作用

1、补血

红米食用起来是有着补血的作用的，因为在红米里面是含有着很多的铁元素的，所以对我们的身体来说它是可以补铁补血的。因为它的铁的含量是很多的，所以就可以很好的预防缺铁性贫血。

2、降压降脂

在红米里面是含有着曲霉素k的，它是可以去阻止胆固醇生成的，而且在红米里面是含有着膳食纤维的，它可以促进我们肠胃的消化，一直使用的话，是有着降血压、降血脂的作用的。

3、镇定安神

然后就是在红米里面是含有着很多的磷和各种的维生素，我们要是经常的吃它的话，是对我们的身体有着镇定安神的作用的，特别是有失眠症状的人，要是吃了红米，是会对失眠有缓解的作用的。

红米和燕麦一起搭配煮粥最佳

红米和燕麦搭配在一起的话，我们吃起来是可以补脾养胃的，因为燕麦是有着养胃和益肝的作用的，能够促进我们肠胃消化，预防便秘。而且红米里面是含有着铁元素的，所以它可以顺通肠道，还有就是一些平时饮食不好和一些喜欢熬夜的人，喝这个粥的话，对身体也是有着补充营养的作用的。

红米的功效与作用，三大功效(可补血/降压降脂/镇定安神)，下面大家还可以一起来看看五色糙米都有什么米。

五色糙米都有什么米

1、五色糙米就是指黑/红/黄/绿/紫五种颜色的糙米，它们长得是一样的，就是在颜色上面是有区别的，很多的人就认为五色糙米是经过染色加工制作成的。就会觉得这些是有毒素的，其实并不是的，它是经过不同的人工染色的五色米，吃起来对我们的身体是没有危害的......【查看详情】