冬天减肥是夏天的三倍是真的吗？冬天减肥确实比夏天减肥效果更好，冬天非常寒冷，为了人体更好的保温，会产生非常多的热量，人们需要消耗的热量会更多，所以减肥效果会更好一点，而且冬天的食欲会更好，如果能够控制饮食，那么减肥也是很容易的。
冬天减肥是夏天的三倍是真的
1、消耗热量更多
天气越寒冷的话，身体是需要消耗或燃烧更多的卡路里的，以致于可以更好的维持身体内的温度平衡，尤其是在气温小于15度的情况下，身体的基础代谢量增加，相同的运动量是需要消耗鞥更多的卡路里的，所以同样的训练，冬天消耗的热量比夏天更多。
2、基础代谢更高
人体的正常温度是36度左右，在天气寒冷的时候，人体会启动升温机制，而且穿的衣服变厚了，这些重而厚的衣服会增加人体的能量消耗，还会因为天气寒冷而打寒颤，这些对人体能量都是有一定的需求的，体内的能量最后会通过热的形式散发出来，所以人体在冬天的代谢能力更高，减肥也更容易。
3、控制食欲更有效
冬天减肥是夏天的三倍是真的吗？这种说法在一定程度上来说是真的，还可以体现在减肥做法上，天气变冷之后，人体会受到寒冷刺激，让血液中的组氨酸变多，胃酸大量分泌，从而促进了食欲的增长，所以在这种情况下，控制饮食，往往会比夏天减肥的效果更好。
冬天减肥是夏天的三倍是真的吗？这种说法是有一定道理的，在冬天减肥，我们可以从饮食和运动方面着手，利用良好的气候条件，达到理想的体重值。
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