湿气太重吃什么好得快？体内湿气太重可以吃红豆、山药、柠檬、冬瓜等食物，好得比较快。湿气太重一般是由外部湿气侵袭，从而引发的一系列病症，像食欲不振、腹胀、面色阴沉、乏力疲惫等等，这些湿气重的人群可以通过饮食来改变，下面给大家介绍一下湿气重应该吃什么以及哪些不能吃吧。
湿气太重吃什么好得快
1、红豆
红豆有很好的去湿利水的效果，可以消除水肿、清除体内湿气，红豆里的花青素还可以缓解疲劳、增强身体免疫力等，像红豆薏米汤就是比较经典的做法。
2、山药
山药有调理肠胃、美容养颜的功效，对祛除湿气有很好的作用，常见的搭配有山药薏米粥、山药和糯米等等。
3、柠檬
柠檬不仅可以美容养颜，对消除水肿、祛除湿气、利尿等都有很大的作用，是一种天然的利尿剂，其中维生素C和钾的含量非常高，可以快速排出体内多余水分。
4、冬瓜
冬瓜也富含维生素C和钾，对消除水肿同样有很好的效果，用冬瓜煲汤、蒸炒等都可以，但是最好不要多吃，湿气太重吃什么好得快，冬瓜也是一个很好的选择。
湿气重尽量六不吃
1、生冷食物：比如冰淇淋、冰镇饮料是不能吃的；
2、辛辣食物：比如辣椒、大蒜等含有刺激性的都不能吃，会刺激脾胃，加重湿气重的现象；
3、油腻食物：炸鸡、汉堡、油条等油腻食物不要吃，避免加重脾胃负担，影响湿气排出；
4、高糖食物：糖果、奶茶、含糖量高的水果等高糖食物不要吃，脾胃难以消化，加重湿气；
5、高脂肪食物：比如零食、蛋糕、点心、烧烤等脂肪高的食物也不要吃，同样会加重湿气；
6、高盐食物：像腌制、熏制食物都不要吃，摄入太多的盐会加重肾脏的负担，影响湿气排出。
不仅要知道湿气太重吃什么好得快之外，还要了解湿气重不能吃什么，在生活中饮食健康是非常重要的，很多病症都是饮食不当吃出来的，想要有健康的身体，还要适当的搭配运动、好的生活习惯。
湿气最怕三种水果
1、橙子
橙子可以促进我们人体的消化吸收，对肠胃有很大的好处，可以改善由于湿气重，而导致的腹泻恶心等现象，对于食欲不振、晕车晕船等也有很大的帮助，橙子还含有丰富的维生素，在改善湿气的同时......【查看详情】
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