吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，一碗100g挂面(少吃不胖)

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，如果一整个榴莲四瓣肉可以开出两斤果肉的话，那么一瓣榴莲热量就相当于一碗成年人份的挂面。春夏季是吃榴莲的好季节，许多人担心榴莲吃多了会长胖，但事实真是如此吗，下面一起来深入探讨一下吧。

吃一瓣榴莲相当于一碗100g的面

榴莲含有十分丰富的营养价值，可以补充我们人体所需要的膳食纤维，许多人担心榴莲热量高，不敢吃，那吃一瓣榴莲相当于吃了多少面呢，我们来换算一下。一个大榴莲有四瓣果肉，那么一瓣大概是250g，也就是320左右千卡的热量，相当于100g左右面条产生的热量，约等于成年人一碗面的份量。

榴莲真的比三只母鸡还补吗

这种说法是错误的，是一种夸张的说法，没有科学依据。榴莲中的确含有大量的营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，但是就蛋白质而言榴莲是比不上母鸡的，榴莲的蛋白质仅仅是母鸡的十分之一左右，同样的，母鸡的其他营养物质也是比榴莲更补身体的。

榴莲一天最多吃两瓣

如果一瓣榴莲50g，那么建议一天可以吃两瓣，如果在150g以上吃一瓣是最好的。榴莲虽然营养价值很高，但是不是所有人都可以吃，比如有肾病或糖尿病的吃了不利于病情的恢复。而且榴莲一次性吃多了容易上火，对肠胃也不好，容易引起便秘、消化不良等反应。

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，相信大家对于这个问题已经有了答案。偶尔吃榴莲是并不会长胖的，但是也不能把榴莲当主食来吃，要注意的是，在吃榴莲的时候一定要秉持适度原则，不能过度无节制的吃哦。