来大姨妈的时候,大多数女性都是很焦躁的,因为这意味着又一波痛经要来了。由于每个女性的体质不同,所以生理期的时间长短、痛经程度也大有不同。
被痛经折磨得死去活来的女性可是不少,轻则小腹坠痛,重则小腹撕裂般疼痛。那究竟女性的痛经是怎么产生的?怎样才能有效缓解痛经带来的痛苦呢?
女人的痛经是怎么产生的
女人的痛经是怎么产生的
1.内分泌影响。
月经期出现腰疼、腹痛等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关,因此有时月经期出现腰疼的症状,却不一定是妇科病引起的原因。
2.遗传因素。
很多女性发生痛经症状,并不是病理原因,而是与其母亲发生同样痛经症状有一定的关系。
女人的痛经是怎么产生的
3.子宫颈管狭窄。
子宫颈管狭窄,容易导致月经外流或者受阻情况,因此会引起痛经。
4.子宫内膜、前列腺素(PG)升高。
据了解前列腺素有使子宫肌纤维收缩的作用,而患子宫内膜者子宫内的前列腺素明显比正常女性要高出很多,而子宫肌纤维收缩容易引起痛经。
5.精神、神经因素。
有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感,而这主要是因为精神、神经的原因。
6.子宫位置异常。
子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象,容易影响经血畅通、受阻,引起痛经。
7.子宫发育不良。
这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧等现象,从而引起痛经的症状。
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女性缓解痛经的方法
1.经前运动。
在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服,在一定程度上缓解经期疼痛。
2.经期保持温暖。
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
女人的痛经是怎么产生的
3.痛经时热敷
在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
4.补充矿物质。
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
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5.避免咖啡因。
女性痛经的时候应该要避免含有咖啡因的食物以及饮品,因为这些食物会导致女性神经过分紧张。而过于紧张的话,则是会导致女性出现痛经的。
6.饮食均衡。
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
7.禁酒。
如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。