瑜伽成为时下最受女性朋友欢迎的休闲锻炼方式，长做瑜伽可以帮助活络筋骨，提升身体的柔韧性，每天睡前做瑜伽还能帮助更好进入睡眠，保证优质的睡眠质量。丰胸一直是女性离不开的一个话题，拥有傲人挺拔的胸部也是每个女性的梦想，作为女性最美的性特征，胸部也是除了脸蛋以外，最吸引异性目光的部位。
瑜伽除了可以帮助睡眠，拉伸筋骨的作用以外，还有丰胸的效果哦。经常练习瑜伽可以促进身体各部血液的循环，调整和推拿腰、腹部各内脏器官，因而能帮助消除大腿脂肪，有效地促进胸大肌、乳房的发育和饱满，同时还能防止乳房下垂，治疗乳腺增生，矫正不良体态，治驼背、美化下巴线条等。那么什么样的瑜伽动作能达到丰胸的效果呢？小编今天就来教大家几招，每天坚持练习，胸部大又挺指日可待！
丰胸瑜伽这样做让胸部大又挺
动作一：骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
动作二：猫伸展式
做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。
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动作三：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
动作四：风吹树式
做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。
每晚睡前坚持这几个瑜伽动作，你的胸部就会变得又大又挺哦，这样科学无副作用的丰胸妙招，快点学起来吧。
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