其实女性掉头发是现在我们日常生活中常见的一种现象，而且掉发已经越来越年轻化！现在的女孩子们洗头和梳头的时候都可以看到浴室的地上和地板上都掉了好多的头发！看着就难受！女性掉头发的原因有很多，但是大体的都是身体营养不足，导致头发不能健康生长！那么掉头发的原因是什么呢？
女性掉头发的原因是什么
1、心理压力
现在生活节奏加快！女性朋友由于工作、生活、家庭带来的生活压力，在生活中不能得到适当的释放和调节，出现紧张，烦躁的心理状况。导致体内失调，养分不能及时的给发质进行补充，久而久之产生脱发的现象。
2、不良习惯
年轻的女孩子和男孩子都喜欢熬夜，第二天就睡懒觉！不按时吃饭，更严重的是不会吃早餐！而且一般都是经常长时间面对电脑，缺乏运动，生活不规律和饮食不规律等等不良习惯。都有可能导致脱发现象的发生。
3、护理不当
很多女性朋友不会爱护自己的头发！频繁的西游让头顶的保护膜失去功能，洗发水的长期且频繁地接触头皮也会产生掉头发的现象！而且很多女孩子回去洗发店洗头发、对头发的护理不当，频繁的对头发进行烫染，使头发丧失养分引起断发。
4、病理脱发
有家族脱发遗传史，就比如爸爸有地中海的女性朋友就得小心啦！由于皮脂分泌旺盛引起的或毛囊口角化过度引起的脱发现象都属于病理性脱发现象。这种也是可以通过后填的补救措施来弥补的，但是一般要到中年后才会发觉自己的头发会越来越少！其他原因也会导致脱发。由于气候干燥、换季、年龄老龄化也会引起脱发。
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掉头发吃什么
1、蛋白质食物
我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。在平时，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常的饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食难以满足对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。
2、补肾食物
生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时的生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。
3、补血食物
如果人体长时间贫血的话会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，影响整个人体的正常生理机能。我们头发所需要的大量营养物质都是从血液里获取的，如果血液不足或者是循环不良的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。
4、杂粮
在平时的生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发的作用，这类食物的特点是能调节人体的消化功能，除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味重，在平时生活中经常爱吃一些油腻、辣椒类食物，杂粮可以有效的调理人体健康。出现掉头发的情况时一定要注意及时的补充营养，这些食物对头发都有很好的养护以及生发作用。
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5、蔬菜
绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因在平时生活中男性比较少吃蔬菜以和水果。因此专家提醒，在日常生活中男性应适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
6、矿物质食物
出现掉发的情况时，在饮食中可以多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，矿物质对头发生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的：牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄和肉类等。
7、低脂乳制品、坚果类
脱脂牛牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发的生长必需的，还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质。向往一头亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是一种对保持头皮健康的矿物质。坚果里的核桃含亚麻酸，可以使头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发有这十分的好处
8、豆类、含微量元素的食物
菜豆、扁豆和大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用，头发健康需要少量生物素，虽需求量少，如果不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。牡蛎是以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发有好处，牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化的成分。
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