大家都知道吸烟有害健康，可吸烟的人依然不在少数，目前国民素质参差不齐，在一些公共场合，我们依然能看到有人抽烟抽得烟雾缭绕。
随着年龄的增长，人们的健康意识越来越强，也明白了吸烟的危害，所以纷纷想要戒烟。不少烟民在戒烟之后都发现，自己口臭特别严重，这究竟是怎么回事？
戒烟后口臭的原因分析
1.停止吸烟后，口臭味道凸显
饮食习惯差、肠胃健康异常都会导致口臭的出现，在吸烟期间，因为有烟味覆盖，所以口臭不明显。但在戒烟后，口腔内的烟味慢慢变淡，因此口臭就会变得特别明显。
2.口腔健康受损，暂未恢复
香烟里面含有尼古丁、焦油等化学成分，这些物质对人的口腔粘膜有伤害，使得口腔对病菌的免疫力降低。平时因为吸烟，所以尼古丁将部分病菌杀死，而在戒烟后的一段时间内，口腔内因为没有尼古丁，所以病菌繁殖，导致口臭，甚至还出现溃疡。
3.牙石和牙菌斑引发口臭
一般有吸烟习惯的人都不太注重清洁牙齿，导致牙齿上有很多食物残留，时间长了就形成牙石和牙菌斑。牙石和牙菌斑会发酵产生一些物质，进而产生口臭。
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戒烟后口臭该怎么办
1.去牙科洗牙，并经常刷牙
洗牙的目的是清除掉牙齿上凝结的牙石和牙菌斑，消除口臭的根源。而刷牙的目的是保持口腔清洁，有效抑制口臭。二者双管齐下，可以有效消除口臭。
2.饮食清淡，给口腔恢复时机
前文说过，吸烟会导致口腔粘膜受损，在停止吸烟以后，口腔粘膜需要一段时间慢慢恢复。在此期间，不宜吃太重口味的食物，给口腔充分的恢复时间。同时清淡的饮食有利于清除肠胃毒素，能避免因为肠胃疾病引起的口臭。
3.及时补充维生素B族
戒烟的那段时间，口腔内很容易出现溃疡，进而引起口臭。为了避免溃疡的出现，所以要及时补充维生素B族。常见的富含维生素B族的食物有：大豆、花生、猪腿肉、黑米、河蟹、香蕉、核桃等。
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