上了一天班，回到家吃完晚饭，洗个热水澡，再换上睡衣舒服躺下，是很多居家宅的日常生活模式，而穿着睡衣睡觉似乎已经是一个公认的生活基本习惯了，就像早上起床要洗脸刷牙一样。然而有些喜欢裸睡的人则认为穿着睡衣睡觉捂得慌，浑身不舒服，还是裸睡最自在，感觉全身都能得到轻松的释放。但是对于已经习惯穿着睡衣的人来说，裸睡还是有点不能接受，万一睡觉忘锁门别人闯进来了怎么办，半夜起夜上厕所还要穿个衣服，太麻烦了，干脆就穿个睡衣，起床上厕所也不用再穿衣服。那么就身体健康来说，我们晚上睡觉的时候到底该不该穿睡衣呢？小编这就来为大家科普一下。
睡觉该不该穿睡衣？
严格意义上来说，体质虚寒、有风湿的人睡觉最好是穿上睡衣，而体质较好并且是容易上火且体内没有湿气的人就可以选择裸睡，为什么这么说呢？因为人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关；中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关；冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。那么对于穿睡衣又有哪些讲究呢？
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睡衣有哪些讲究？
一、材质的选择。据调查，丝质和棉质的睡衣最容易帮助睡眠，而粗布麻质睡衣则会影响正常入睡。
二、不宜太厚。睡衣太厚会引起出汗，一出汗就习惯性踢被子，容易导致感冒。
三、经常换洗。睡觉时出的汗和呼出的气体都会残留在睡衣中，因此爱出汗的人最好每天换洗，出汗较少的可两天换洗一次。
看似平常的睡衣还是有这么多的讲究，这样一来感觉自己平时活得太糙了。很多年长一点的人都会提醒年轻人最好穿睡衣睡觉，不然老了容易得风湿，这些生活经验比我们丰富的长者的话，还是有必要听一下的，所以说为了身体的健康，睡觉时都最好是穿上睡衣哦。
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