洗澡除了是给身体做深层清洁之外，还是一个放松身心的过程，冬天洗个热水澡，能暖身子帮助睡眠。但是有一部分人几乎在每次洗澡的时候都会头晕犯恶心，这是怎么回事呢？原来洗澡的讲究还是很多的。
洗澡时出现头晕、恶心和乏力等现象，严重的还会跌倒，引起这些现象的原因有很多，比如说身体本身素质较差，有贫血和低血糖、空腹洗澡、洗澡时没有通风造成缺氧等。此外七十岁 以上老人洗澡时最好是有人监护。如果是每次洗澡都头晕和恶心的话，就说明贫血和低血糖的情况比较严重，平时应该多吃些补血补铁的食物，有必要的话还可以在医生的嘱咐下服用适量的药物，还应该加强体育锻炼，提高身体素质、
洗澡看起来是一件很普通的事，但是还是有很多讲究的。这些注意事项你都知道吗？
洗澡的注意事项：
一、水温不要过高。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，洗澡时的水温最好控制在38度左右，温度过高的话会造成皮肤脱水。
二、早上起床不要马上洗澡。很多人在早上起床以后有洗澡的习惯，其实这是比较危险的，如果是还没吃早饭就洗澡，很容易产生眩晕、甚至是低血糖性休克。
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三、搓澡时不可太用力。皮肤表面的角质层和脂质膜共同形成了皮肤的保护屏障，不但能保护皮肤，还能锁住皮肤表面的水分。搓澡时用力过度就会破坏这层保护膜。
四、饭后、酒后、运动后都不宜马上洗澡。精神处于兴奋状态时洗澡容易造成缺氧。
五、注意通风。很多人在秋冬季节洗澡时为了暖和点，把门窗关得死死的，连换气扇也不开，这是很危险的，浴室内的温度和水蒸气过高的话，就会造成脑缺氧，产生头晕和恶心的情况。
六、如果是老人和小孩儿洗澡，应该隔几分钟就叫他们一声，以免在浴室内摔倒外面的人不知道。
最近几年在浴室因为头晕跌倒后引起并发症而去世的老年人太多了，所以说洗澡这件小事也是不容小觑的，这些洗澡的注意事项一定要牢记于心。
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