维生素B1的功效 缺乏维生素B1居然会导致这些问题

缺乏维生素A的人容易患夜盲症和贫血，缺乏维生素C的人皮肤干燥口舌易生疮，但是缺乏维生素B1会怎样呢？维生素B1相比起维生素A和维生素C而言，很少被人们注意到，但往往就是这种容易被忽略的成分，对人体有着不可小视的作用。维生素B1的功效有哪些呢？缺乏维生素B1会导致哪些问题？一起来了解吧。

维生素B1的功效：

维生素B1属于小品种维生素，又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体。维生素B1的功效不容小觑。

一、缓解疲劳 维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

二、帮助消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

三、改善晕车、晕船 。

四、改善精神状况、维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。

五、可缓解有关牙科手术后的痛苦。

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维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。那么当人体缺乏维生素B1的时候会出现哪些问题呢？

一、湿性脚气 缺乏维生素B1而导致了心血管系统障碍，以水肿和心脏症状为主。严重者表现为心力衰竭。

二、婴儿脚气 多发生于2~5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。严重时身体会出现青紫、心脏扩大、心力衰竭和强直性痉挛。注意这些症状会导致婴儿在1至2天后死亡！

虽然维生素B1的功效很多，缺乏维生素B1对于婴儿来说也很危险，但是也不要把维生素B1当成是神药。体内缺乏某种维生素时，由饮食中加以补充，便能有所改善；如果摄取过量，超过所需，反而有害无益。