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豆浆适合什么人群喝_豆浆和什么食物搭配最好

发布时间:2021-06-29 11:13:42 来源:www.aicaimei.com 编辑:爱才妹

豆浆可以和鸡蛋一起吃吗

豆浆和鸡蛋是同时服用的,鸡蛋中有人体需要的氨基酸,容易被人体消化和吸收。豆浆中含有丰富的蛋白质和矿物质,如钙、磷、铁等微量元素,两者之间并不会产生毒副作用。

豆浆可以和鸡蛋一起吃吗 豆浆和什么食物搭配最好

豆浆和什么食物搭配最好

1、补脑豆浆:核桃+花生+黄豆

最适合学生和上班族,学习的压力、工作的压力,早晨来一杯温暖的豆浆,斗志满满。

2、补肾豆浆:黑豆+黑芝麻+黑米

黑色补肾,多吃黑色的食物对肾有益。

3、补心豆浆:红豆+红枣+枸杞

红色补心,因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人,补足气血。

4、养胃米浆:大米+小米+山药

大米益气、小米养胃,山药滋养。

5、减肥豆浆:燕麦+黄豆

燕麦热量低,富含粗纤维,增加饱腹感,适合减肥的人群哦。

6、豆奶:黄豆+牛奶

在制作豆奶的时候,将一部分水替换成奶,增加钙质的吸收。

7、蜂蜜养颜豆浆

配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。

8、长寿五豆豆浆

配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。

9、红枣枸杞豆浆

配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

 

 

豆浆可以和鸡蛋一起吃吗 豆浆和什么食物搭配最好

豆浆适合什么人群喝

豆浆的营养价值。一般人群均可食用豆浆,特别适合女性和老人;但是豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

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豆浆可以放多久

豆浆保存的时间并不是固定的,要是是自己榨汁的豆浆,在2-4小时内饮用完毕是最好的,冬季保存时间会长一些,但是夏季的话,需要尽快喝完。超市购买真空包装的豆浆,直接放到冰箱冷藏保存可以保存5天之久,但是建议喝之前需要看是否变质。