维生素c对人体有很大的好处，可以提升免疫力、抗氧化、防止衰老，还能治疗坏血病以及对慢性感染有辅助治疗效果，但是维生素c为啥不建议晚上服用呢？因为维生素c中的物质会影响睡眠，还会刺激肠胃、增加夜尿次数以及不利于吸收等，下面一起来详细了解一下吧。
维生素c为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠
维生素c可以促进合成肾上腺素，能够促进体内的警觉性和能量，所以在晚上服用可能会变得清醒且兴奋，导致没有办法入睡或进入深层睡眠，影响人体的睡眠质量。
2、刺激肠胃
维生素c可以促进肠胃快速蠕动，会增加胃酸的分泌，如果在睡前服用的话，可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状，尤其是空腹人群，这也是维生素c为啥不建议晚上服用的原因之一。
3、增加夜尿
维生素c属于水溶性维生素，人体是不能存储太多的维生素c的，这些多余的就会通过尿液排出来，所以会增加夜尿的次数，影响泌尿系统，也对睡眠有一定的影响。
4、不利于吸收
晚上服用水溶性维生素的话，人体是不容易吸收的，代谢也会受到一定的影响，容易造成消化不良等现象，这也是维生素c为啥不建议晚上服用的原因之一。
维生素c最好的服用时间是在早上，但是对于吃维生素的时间，是没有严格的限制和规定的，大家可以选择合适的时间吃，但是一定不要空腹吃，会对肠胃有所刺激，也不要大量的服用。
维生素C服用有六忌
1、孕妇不能吃
维生素C会通过胎盘吸收后进入乳汁，从而对胎儿产生一定的影响，引发败血症等问题，所以孕妇尽量不要服用维生素C......【查看详情】
随机推荐
