维生素c对人体有很多好处，可以防治感冒、保持活力、美容养颜等，但是现在吃维生素c似乎成为了一种潮流，很多人有事没事就想吃几片，那么维生素c一天一片有害吗？在短时间里维生素一天一片是没有害的，但是如果长期以往，对身体就有害了，下面一起来看看吧。
维生素c一天一片长期食用有害
1、维生素是人体内必不可少的物质，只能通过外界来取得，这种物质作用于我们身体的各种方面，那么维生素c一天一片有害吗？维生素c只要不过量，短时间内食用是没有害的，对身体也有很多好处，比如防治坏血病、美容养颜、提高自身免疫力等等。
2、维生素c虽然短时间内食用对身体好处很多，但是不建议长时间的服用，如果在身体非常健康的情况下，还是坚持每天服用一片，是会造成身体内积累过多的维生素c 的，不能正常的排出体外，引起代谢异常，对身体造成一定的影响。
3、每天服用一片，不仅对代谢有影响，还会对胃黏膜产生刺激，影响肠胃，出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等症状，尤其是患有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病的患者，最好不要长期的、大量的、空腹的维生素c，而且不要与其他药物一起服用，会影响药效。
维生素c一天一片有害吗？维生素c短时间内服用是没有害的，相反还有很多好处，但是如果长时间吃就对身体有一定影响了，所以大家最好在医生建议和指导下食用。
维生素C服用有六忌
1、孕妇不能吃
维生素C会通过胎盘吸收后进入乳汁，从而对胎儿产生一定的影响，引发败血症等问题，所以孕妇尽量不要服用维生素C......【查看详情】
维生素c为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠
维生素c可以促进合成肾上腺素，能够促进体内的警觉性和能量，所以在晚上服用可能会变得清醒且兴奋，导致没有办法入睡或进入深层睡眠，影响人体的睡眠质量......【查看详情】
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