维生素H的作用及功能主治什么，可以提高记忆力(3大作用)

维生素H对人体有着非常重要的作用，可以和体内的多种物质笑相互结合，维持人体的生命活动，一般来说，维生素H是不需要额外补充的，很多食物都有这种物质，那么维生素H的作用及功能主治什么呢？维生素h可以增强身体免疫力、改善神经系统以及维持头发健康。

维生素H的作用及功能主治什么

1、增强身体免疫力

维生素H的作用及功能主治什么？其中很重要的一点就是增强身体的免疫力和抵抗力，维生素H可以帮助降低胆固醇的水平，有利于改善心血管的健康；还有抗氧化、抗炎症的作用，对很多疾病都有预防作用；还能促进尿液的代谢，对痛风等疾病有缓解预防作用。

2、改善神经系统

维生素H还参与了神经系统的工作，能够有效促进神经细胞的传导，对神经递质的合成有一定的调节作用，对提高记忆力、提升学习能力、增强效率等都有很好的效果，还对心理方面有改善和缓解，比如说减轻焦虑、抑郁等症状。

3、维持头发、皮肤和指甲的健康

维生素H能够促进皮肤细胞、头发细胞的生长和分裂，对维持皮肤正常的结构和功能有非常大的作用，摄入足够的维生素h，能够改善皮肤干燥、缺水、瘙痒、起皮等现象，如果缺乏维生素h，那么就会造成脱发、干燥、指甲脱落等现象。

维生素H的作用及功能主治什么的内容就介绍到这里了，这种物质在很多食物中都可以见到，我们正常饮食的话，是不会缺乏的，但是节食减肥人群一定要注意。