米饭的营养价值是什么 调节血脂滋阴补肾

民以食为天，可以说每一天我们都是离不开食物的，吃饭是刚需，不吃饭人就没有干劲，就没有能量，就会损害身体健康。米饭是许多地区人民需要天天吃到的食物，那么米饭的营养价值是什么了，对人体有什么样的好处了，一起来看详解。

调节血脂滋阴补肾

吃饭是我们天天都需要做的事情，那么米饭的营养价值是什么了，吃适量的米饭可以起到调节血脂，滋阴补肾的效果。而且还可以为人体的正常活动提供较高的能量，在进食米饭之后可以缓解饥饿和疲劳，有降低胆固醇，促进胃道的蠕动的效果，营养价值是比较高的。

能吃隔夜米饭吗

米饭是我们吃饭的主食，那么晚上吃不完的米饭，第二天可以继续吃吗。从健康角度来讲，隔夜的米饭是不推荐食用的，隔夜的米饭会滋生大量的细菌，导致人体出现肠胃炎。此外隔夜的米饭含有大量的亚硝酸盐，对人体损害比较大。

长期不吃米饭的影响

米饭是需要天天吃的，是需要适量食用的，不可以过量食物，也不可以长期不食用。长期不吃米饭会导致人体出现营养不良的症状，影响身体的生长发育，免疫力会下降，出现贫血，缺钙，失眠等症状，此外还会影响人体的神经系统。

本次详细讲述了米饭的营养价值是什么的内容，可以看出吃米饭可以起到调节血脂，滋阴补肾的效果。而且还可以为人体提供充足的能量。