每天的睡眠是至关重要的，但是失眠会影响我们的身体健康以及精神状况，无论做什么都会哈欠连天，失眠对我们的生活学习和工作造成了严重影响，我们可以运用药物或改变饮食，来改善失眠，失眠最怕的2个蔬菜，分别是西兰花和茼蒿，下面是详情。
失眠最怕的2个蔬菜
1、西兰花
失眠最怕的2个蔬菜之一就是西兰花，西兰花有丰富的维生素和营养物质，可以改善失眠症状，还能美容养颜，清热解毒。西兰花中含有丰富的维生素c，而这个成分可以帮助我们人体排出毒性，增强我们身体的抵抗力和免疫力，有安神助眠的作用。
2、茼蒿
茼蒿和香菜一样，对很多人来说难吃又难闻，但是正是因为茼蒿中含有丰富的用药成分，导致了其异常的味道。吃茼蒿可以修养身心、止血凝神、安神益气，对于很多老年人的心悸心燥等症状有缓解作用，还能缓解失眠，让我们尽快入睡，常见的有清炒、凉拌等。
失眠是一种比较常见的症状，很多人由于情绪、生理等都会产生失眠，如果失眠现象特别严重的话，还是要寻求专业医生的诊断，失眠最怕的2个蔬菜是西兰花和茼蒿，除了这两种食物外，还要注意平时的饮食习惯，多吃一点干果或其他含有维生素B6的食物，此外，胡萝卜、莴笋、菠菜等都是可以缓解失眠的。
晚上失眠睡不着有什么好的方法解决
1、听歌
失眠睡不着有什么好的方法解决？如果是颓然之间睡不着，你可以播放一些比较舒缓的歌曲，可能是因为有了心里压力之后才导致的睡不着，所以轻松的歌曲有助于放松你的心情......【查看详情】
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