一般情况下为什么牛奶补钙效果好 含钙量高容易被人体吸收

每天喝一杯牛奶对我们的身体是非常有好处的，它具有十分出色的补钙效果。牛奶是最古老的天然乳制品之一，具有降低食管括约肌压力的效果。那么一般情况下为什么牛奶补钙效果好了，下面我们一起来看看牛奶为什么补钙效果好。

含钙量高

牛奶是非常有益人体身体健康的乳制品，那么一般情况下为什么牛奶补钙效果好了，因为牛奶的含钙量是非常高的，每100g牛奶有超过100mg的钙元素，相较于饮用纯净水，果汁以及大多数食物来说，牛奶更容易为人体提供钙元素，更容易被吸收。

牛奶富含营养物质

牛奶不仅拥有较高的钙元素，而且牛奶中还含有钾，镁，磷等矿物质及维生素。这些元素可以促进人体对钙元素的吸收，喝牛奶可以同时补充这些元素，这样使得钙元素更利于被吸收。所以说一般情况下为什么牛奶的补钙效果非常好。

牛奶的正确喝法

牛奶的喝法是有一定讲究的，一般建议喝纯牛奶比较好，里面所含的钙元素是比较高的。根据自身身体状况加热牛奶再喝，如果牛奶太冷会造成肠胃运动机能，但是加热牛奶不可以煮沸牛奶，牛奶里面的乳糖焦化，对人体是非常有影响的。

本次详细讲述了一般情况下为什么牛奶补钙效果好的内容，可以看出牛奶的含钙量是非常高的，而且非常容易被人体吸收。