焦虑症怎么治疗最好的方法 可通过以下五种方式自愈

随着社会节奏压力的变快，现代人的压力也不小，物价、家庭都是一笔不小的开支，导致了很多人产生了心理疾病，其中就包括了焦虑症术,那么焦虑症怎么治疗最好的方法？所谓心病还需心药医，而最好的自愈方法就是心理治疗。

可通过以下五种方式自愈

焦虑症属于一种常见的精神障碍疾病，这类疾病不仅容易发作，而且难以治愈，严重影响患者生活的质量，那么焦虑症怎么治疗最好的方法？可通过以下五种方式自愈：

1.自我放松：可通过泡热水澡来缓解紧绷的大脑，促进血管的扩张，增加血液流速，使身心达到全身松弛的状态。

2.加强倾诉：要及时的将自己所感受的焦虑讲给信任的家人、朋友听，然后寻找解决方法。

3.转移注意力：在神经紧张的状态下容易对周围环境和发生的事情产生错误的认知，可以通过观看窗外环境、培养兴趣爱好来转移注意力。

4.积极暗示：每天早晨醒来的那一刻就对自己暗示大气，例如“我可以做到”、“新的一天会更美好”

5.保持良好的生活习惯：每天保持心态良好，该吃吃该喝喝，晚上保证充足的睡眠，多晒太阳，保证一定的运动量。

焦虑症表现的症状

1.精神症状：主要表现在强烈的恐惧和忧虑，同时伴有紧张和不安的内心表现。

2.躯体症状：是在精神症状下，躯体会因为自主神经功能兴奋而发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖等症状。

三种外力治疗方式

出去以上五种自我治愈的方法，还有下列三种外力治疗的方式，分别是药物治疗、心理治疗和物理治疗，

药物治疗指的是SSRI类的舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰等；

心理治疗顾名思义，专门的心理治疗结构，心理治疗师的会谈；

物理治疗指的是经颅磁刺激、脑电治疗等，患病严重的可采取电休克的方式。

焦虑症是一种精神障碍疾病，虽然危害不算特别大，但是严重生活的健康，那么焦虑症怎么治疗最好的方法？以上介绍的物种自愈方式就非常不错。