8杯水正确喝水时间表，第一杯水6点半(第八杯水21点)

水对于人类来说是非常重要的，人体有60%以上都是水。相较于吃饭来说，喝水更为重要。人可以三天不吃饭，但不可以一天不喝水。人体一天需要喝掉2000ml的水，这相当于8杯水的量。下面一起来看8杯水正确喝水时间表。

八个时间段

人一天需要喝掉8杯水，一杯水的容量大概为250ml。8杯水正确喝水时间表分为8个时间段：

1.第一杯水：6:30

2.第二杯水：8:30

3.第三杯水：11:30

4.第四杯水：13:30

5.第五杯水：15:30

6.第六杯水：17:50

7.第七杯水：19:00

8.第八杯水：21:00

为什么要分多次喝水

通过上面的讲述可以看到每天我们需要通过8个时间段将水喝完，那么为什么不能一次性多喝点水了。如果一次性喝的水太多了会导致体表水肿，水电解质絮乱，水中毒等现象。饮水量的增加会导致人体排尿频繁，大量的钠，镁等微量元素会随着尿液的流失，导致人体出现疲劳现象。

喝水太少的危害

每天需要喝2000ml水，如果长期没有喝这么多水，或者是喝水太少。会导致人体出现皮肤干燥，咽喉炎，结石，便秘等症状，这四种出现在人体身上的现象可以说是非常难受的，所以需要我们每天正常的有规律性的喝水。

本次详细讲述了8杯水正确喝水时间表的内容，可以看出喝水也是有一定方法和规律性的。