坐月子这个阶段对刚生产完的妈妈来讲还是很重要的，因为这时候女性的身体较为虚弱，而且产后不便运动，应当多吃水果补充维生素和营养，对后续恢复身体还是很有帮助的。因此就有了坐月子必吃的12种水果。那么这12种水果都有哪些，就让我们一起来看一看吧
坐月子必吃的12种水果
首先，我们要清楚并不是什么水果都是产后所必须吃的，但是对于坐月子的妈妈来讲，多吃水果确实有利于身体恢复，以下这些坐月子必吃的12种水果总会有好处的。
1、木瓜。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、维生素B等。而且木瓜还有催乳功能，能直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分。
2、葡萄。葡萄能补气血、利小便。因其含铁量高，可以当做补铁食品，经常食用可以祛除疲劳，是补血的好水果。
3、橘子。橘子营养丰富，其内涵的微量元素和果酸能够帮助新妈妈排除恶露，拥有利尿的作用，帮助新妈妈缓解产后排便不畅的症状。
4、菠萝。菠萝味酸、有助于生津止渴，助消化，利尿。使用菠萝可以消除疲劳，增进食欲，帮助产妇调节胃口。
5、山楂。山楂含有大量碳水化合物，能够帮助产妇缓解疲劳，解决食欲不振的问题。另外山楂还有散淤活血功能，能够帮助排除子宫的淤血，减轻腹痛。
6、龙眼。龙眼益心脾，是名贵的补品。吃新鲜的桂圆或者龙眼，能够调补脾胃，补心气血，将龙眼和蛋花熬汤，有助于产后调养。
7、火龙果。火龙果几乎不含果糖蔗糖，而是含大量葡萄糖，葡萄糖又易于吸收，适合产后虚弱的产妇，这个水果不会对产妇肠胃造成负担。
8、西柚。西柚含有丰富的果酸，能加速消化液的分泌，西柚中的维生素C、维生素E、维生素A含量较高，对女性有一定美白效果。
9、猕猴桃。猕猴桃营养丰富，富含维生素C、维生素E以及精氨酸，能够一定程度上改善血液流动，避免因产后久坐形成血栓。
10、香蕉。香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处，但是要少吃，因为香蕉性寒。
11、苹果。苹果中碳水化合物含量较高，可以为剖腹产坐月子的患者提供能量，苹果还可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体代谢。
12、芒果。芒果中含有芒果酮酸，剖腹产患者卧床休养较久，芒果的纤维素含量较高，能促进胃肠蠕动，帮助排泄。
坐月子不能吃的水果
一般来讲，坐月子的产妇不能吃寒性的水果，这会导致恢复变慢甚至对器官造成影响。像西瓜、椰子、柿子、哈密瓜等这些凉性水果就尽量不要吃了，吃也不能多吃。如果很想吃的话可以先喝点热水暖暖胃。除了凉性水果，诸如凉性的海鲜那是碰都不能碰的。
坐月子可以走动吗
坐月子是建议产妇注意休息，而不是一个月都要在床上躺着，坐月子也是可以适当下来走动的。这样有利于身体各个组织器官恢复到产前状态，加速肠胃排期，促进肠道功能恢复。同时还能让宫腔内积血流出，利于排除恶露。只要避免剧烈运动和劳累就没问题。
以上就是产妇在坐月子必吃的12种水果，一般选择能够润肠通便，帮助消化和补血补铁的水果为佳，因为坐月子的产妇不经常走动，肠胃和胃口不适是很正常的。但要注意不要吃寒性的水果了，以免产妇身体抱恙，不容易恢复。
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