维生素c水果含量排名一览表，番石榴(成分达到68mg/100g)

维生素c对我们的身体都是有着很大的好处的，它是我们人体里面很需要的一种营养物质，我们在平常的生活中就可以吃一些水果来补充维生素c。你们知道有维生素c的水果有哪些吗?下面大家就跟随着爱才妹生活网一起来看看维生素c水果含量排名一览表。

维生素c水果含量排名一览表

1、番石榴

2、草莓

3、山楂

4、猕猴桃

首先第一个就是番石榴，番石榴它的外皮是很光滑的，和平常的石榴长得是很相似的，所以它的名称上面也有石榴。番石榴它有着止血、健胃的功效，番石榴也是有着很丰富的维生素c，维他命C成分达到68mg/100g，维生素c是可以促进我们的细胞代谢的，然后增强我们身体的免疫力。

草莓也是含有维生素c的，草莓也可以叫做红莓、地莓，它的汁水是很多的，吃起来是比较的酸甜的，小孩子们都是很喜欢这个水果的。草莓是凉性的，有着很高的营养价值，100克的草莓维c平均含量为47毫克，它是维c含量较高的水果。

山楂是秋天里面的一种水果，这个水果是含有丰富的有机酸和脂肪酶的，它是可以很好的促消化、增食欲、消积食的。山楂里面的含有维生素c的含量是很高的，维生素c的含量是53mg/100g，它是可以促进胆固醇排泄、降低血脂的，但是山楂里面含有大量有机酸，所以最好是不要空腹吃。

最后一个维生素c水果含量比较多的是猕猴桃，猕猴桃也是可以叫奇异果、基维果、长寿果，这个水果吃起来甜甜的，有很多的营养，是很受大家的喜欢的。猕猴桃是有很多的维生素成分的，每100克果肉中维C含量在100-420毫克之间。

维生素c水果含量排名一览表，番石榴(成分达到68mg/100g)，下面大家还可以一起来看看十大低糖水果排行榜。

1、番石榴

其实番石榴是由很高的营养价值的，吃起来非常的清香可口，它的表面的皮很薄，果肉是比较多的，所以它的营养也是很丰富的。而且它还含有维生素A、维生素C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素的，并且含量还蛮高的，要是吃它的话，是会有很好的抗衰老的作用的，含糖量很低，很适合糖尿病的人使用......《查看详情》