蓝莓被称为“水果王后”，可想而知，蓝莓中含有多丰富的营养物质，其营养价值是非常高的，远胜于苹果、葡萄等，具有增加免疫力、抗癌症、缓解视觉疲劳等等作用，但是不是所有人都可以食用蓝莓的，有三种人不宜吃蓝莓，分别是经期女性、糖尿病患者、腹泻患者。
三种人不宜吃蓝莓
1、经期女性
蓝莓中含有非常多的酚酸，其中咖啡鞣酸是含量最高的，这种物质会和体内的铁离子相结合，产生沉淀物，如果在来月经期间食用过多的蓝莓，会导致缺铁性贫血，血流不畅通，则会出现痛经、增加疼痛和不适等症状，所以在月经期间多吃一些比较好消化清淡的食物是最好的。
2、糖尿病患者
蓝莓中含有大量的糖分物质，每100g蓝莓中就含有10克左右的糖分，所以血糖比较高的，或者糖尿病患者最好是不要食用，否则会影响到病情的治疗以及恢复。有脂肪肝的人最好也要少吃，其糖分可能会增加肥胖的可能，应该注意饮食清淡健康。
3、腹泻患者
蓝莓含有丰富的营养物质，可以促进消化、润肠通便，但是如果我们本来就存在腹泻、腹痛等情况，最好还是不要吃蓝莓了，以免加重腹泻，影响病情的恢复。腹泻患者最好吃小米粥、蔬菜汤、水煮面条等清淡的食物，这也是三种人不宜吃蓝莓中的一种。
除了三种人不宜吃蓝莓，还有对蓝莓过敏的人群、肠胃虚弱的人群、有肾脏相关的疾病等等都最好要不吃或少吃蓝莓，对任何食物都应该适量食用。
蓝莓一天吃多少粒最好
1、蓝莓一天吃多少粒最好？这要根据每个人不同的身体状况来判断，蓝莓吃多了会造成腹泻、腹痛等症状，需要将食用量控制在10-20粒左右，如果肠胃系统比较好的，吸收消化功能比较快的话......【查看详情】
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