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糖尿病最怕三种粗粮,小米/燕麦/黑豆可降低血脂控制血压

发布时间:2023-09-07 17:50:57 来源:www.aicaimei.com 编辑:邓

糖尿病患者在饮食上是需要非常注意的,像一些含糖量特别高的水果、糖类物质等等,尤其精加工过后的食物,可以适当的食用一些粗粮,比如糖尿病最怕三种粗粮,就是小米、燕麦、黑豆,这些是可以降低血脂、控制血压的食物,下面一起来看看吧。

糖尿病最怕三种粗粮

1、小米

糖尿病最怕三种粗粮,其中一种就是小米,糖尿病人不能吃大米,但是小米作为粗粮和碱性食物,是可以食用的,而且如果经常吃的话,是可以增加体内的碱性值,从而降低血液中的酸性度的,在营养方面也具有养胃、调理的作用,适合糖尿病人吃。

2、燕麦

燕麦是一种具有很高的营养价值的粗粮,尤其是对于糖尿病患者来说,能够有效的降低血液中的胆固醇的含量,起到预防心血管疾病的作用,而且可以促进消化,防止便秘,加快体内的新陈代谢,对减肥也有很大的帮助,但是记得不要吃有很多添加剂、面粉等物质的燕麦产品。

3、黑豆

黑豆含有丰富的膳食纤维和影响物质,热量也比较低,糖分几乎是没有任何影响的,适当的食用可以达到降低血脂、控制血压的功效,而且对女性还能延缓衰老、抵抗皱纹,增强身体的免疫力,但是要注意如果是在制作过程中加入了糖分或面粉,最好是不要食用。

以上就是糖尿病最怕三种粗粮的具体内容了,值得注意的是,像市面上有很多燕麦片、小米粥等等,都是加入了很多糖分和面粉的,是不适合糖尿病患者的,最好自己在家做,避免添加额外的成分。

血糖高忌口食物一览表

1、忌糖类食物

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