失眠是很多人都存在的睡眠问题，给人们的生产、生活和健康情况都带来了比较大的影响，尤其是压力大、任务重的打工人们，其实治疗失眠只需三味中药，分别是黄精、当归以及柏子仁，这些中药都可以调理身体，改善睡眠质量，下面一起来详细了解一下吧。
失眠只需三味中药
1、黄精
失眠只需三味中药，其中一种是黄精，失眠人群中有很多人是因为肝不好、心血虚而失眠，而黄精对失眠多梦、气血虚弱等有很好的治疗效果，可以使大脑产生睡眠递质，从而改善大脑的生物钟，对生物钟颠倒失调、作息颠倒的人来说是很有用的，还可以和桑葚等一起服用。
2、当归
当归也是失眠只需三味中药中的一种，当归的药用价值非常高，对调理女性生理问题、调养身体等方面有很好的效果，而且还能改善睡眠质量，有镇静、保肝等作用，还可以提高身体的免疫力，补血活血、润肠通便，但是要在医生的指导下服用。
3、柏子仁
柏子仁具有很好的安神、养心的作用，很多人生活中因为焦虑、抑郁、心慌、压力大等原因导致失眠，这一味中药可以缓解血亏、心阴不足导致的失眠，还能改善因为压力大导致的脱发等现象，柏子仁还能搭配当归一起服用，效果会更好。
明明就是很疲惫，但是就是睡不着，这是很多人都面临的境况，大家可以试一试中药调养，还可以通过按摩、音乐疗法等方式来促进睡眠，更为重要的是，一定要保持好心情。
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