米饭的热量 100g大米360千卡(碳水化合物含量多)

米饭是我们天天都需要吃的一种食物，尤其是南方的用户，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌是这个道理。在我们吃菜的时候总感觉少了点什么，这个时候用菜配着饭一起吃是一个十分不错的选择。那么米饭的热量是多少了，一起来看详解。

100g大米360千卡

在许多的中餐馆里面吃饭是会配有米饭的，米饭是我们常常吃到的食物。那么米饭的热量是多少了，100g的大米所产生的热量可以达到360千卡，而100g的大米可以焖出200g左右的米饭，能够为人体提供120卡路里，可以说能量是比较大的。

米饭需要蒸多久

我们继续来看看米饭需要蒸多久，在家里自己做饭的时候，我们需要提前蒸饭。蒸饭的时候大概15-20分钟左右，一般情况下我们会采用电饭煲进行焖饭，电饭煲的焖饭时间是固定的，时间在20-40分钟左右，不同的方法给予米饭的口感是不一样的。

米饭吃多了会不会胖

最后我们一起来看看米饭吃多了会不会胖，如果大量的吃米饭，一天吃米饭加起来超过10碗，那么人体是会长胖的。正常米饭摄入量是不会导致人体长胖的，因为大米的含量基本都是碳水化合物，水分，脂肪含量很少，正常食用不会长胖。

本次详细讲述了米饭的热量是多少的内容，可以看出100g左右的大米所产生的热量为360千卡，可以焖出200g左右的米饭，为人体提供120卡路里。