米饭吃多了会胖吗 吃多了会变胖(注意适量)

吃上一顿美食是许多用户都感到十分开心的一件事情，在我们吃美食的时候，在家里做菜的时候总会感到少了点什么。那么就是配合饭一起吃，饭所产生的热量是比较适中的，那么米饭吃多了会胖吗，下面我们一起来看详解。

吃多了会变胖

在我们吃任何食物的时候都需要控制好量的大小，那么米饭吃多了会胖吗，一天吃米饭加起来超过10碗，属于饭比较多，那么人体是会长胖的。正常米饭摄入量是不会导致人体长胖的，因为大米的含量基本都是碳水化合物，水分，脂肪含量很少，正常食用不会长胖。

米饭是优质碳水吗

我们继续来看看米饭是不是优质碳水，米饭是碳水化合物，但不是优质碳水。米饭是人体一天所需要热量的55%左右，而优质碳水比较具有代表性的是大麦，野米登登。而优质碳水指的是含淀粉，糖等化合物的优质食物。

米饭的营养价值

最后我们一起来看看米饭的营养价值是什么，吃适量的米饭可以起到调节血脂，滋阴补肾的效果。而且还可以为人体的正常活动提供较高的能量，在进食米饭之后可以缓解饥饿和疲劳，有降低胆固醇，促进胃道的蠕动的效果，营养价值是比较高的。

本次详细讲述了米饭吃多了会胖吗，可以看出进食适量的米饭是不会变胖的，如果暴饮暴食，吃过量的米饭，那么是会长胖的。