湿气分为两种类型，一种是由于潮湿环境引起的外湿，另一种是因为饮食习惯不好引起的内湿，如果内湿过重的话，是会引起关节酸痛、乏力疲惫等现象的，所以祛湿是非常重要的，湿气重最怕三种菜，分别是苦瓜、冬瓜和红豆，这些都有清热解毒、祛除湿气的效果。
湿气重最怕三种菜
1、苦瓜
苦瓜虽然味道非常苦，很多人都不喜欢吃，但是苦瓜的营养价值是非常丰富的，不仅在祛湿方面效果突出，还能清热解毒，排出体内多余的水分和毒素，达到去水肿、减肥的效果，成为很多减肥人士的偏爱所以苦瓜是湿气重最怕三种菜之一。
2、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以有效的改善体内湿气过重的问题，而且还能清热解毒、消除水肿，不光如此，冬瓜还有一定的利尿作用，可以促进身体的血液循环，将体内的垃圾、废物、毒素、湿气等有效的排出体外。
3、红豆
红豆含有大量的维生素E、蛋白质、铁元素等营养物质，可以补充人体所需营养，具有健脾祛湿、消肿解毒的功效，对改善体内湿气重有很好的效果，可以做成红豆米饭、红豆粥等食物，还有利尿的作用，所以红豆也是湿气重最怕三种菜之一。
湿气重需要靠饮食调理，除了菜之外，大家还可以吃一些祛湿的水果，对健康有很多好处，在生活习惯上也要多加注意，不要吃生冷食物，不要熬夜，要保证健康的生活方式。
祛湿水果第一名
1、枇杷
很多人认为枇杷是祛湿水果第一名，枇杷身上几乎都是宝，可以作为水果食用，美味又营养，也能当做药物，有止咳化痰的作用，还含有丰富的维生素和微量元素，可以改善消化功能，还有祛湿解毒的效果......【查看详情】
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