血脂高对人体有着非常大的危害，会引发胰腺炎、脑梗塞、动脉粥样硬化等疾病，甚至会威胁生命，想要降低血脂，离不开良好的生活习惯和饮食习惯，很多水果、蔬菜都对血脂有降低作用，那么降血脂水果第一名是什么呢？山楂、橘子、蓝莓、苹果对降血脂的作用非常大。
降血脂水果第一名
1、山楂
山楂被认为是降血脂水果第一名，山楂是一种天然的降脂药，含有丰富的维生素和矿物质，其中有山楂酚和芦丁等活性物质，对降低血脂、提高身体免疫力有很好的作用。
2、橘子
橘子中有丰富的维生素c、维生素p，能加速胆固醇转化，降低血脂含量，而且其中的类黄酮和柠檬素成分对高血脂有很好的预防作用。
3、蓝莓
蓝莓的营养价值非常高，含有丰富的维生素、花青素等物质，对预防心血管疾病、降低胆固醇和三酰甘油有很大的好处，也被认为是降血脂第一名。
4、苹果
苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，对降低胆固醇、防止脂肪聚集有很大的作用，而且还有维生素、果糖等物质，对身体有很大的好处。
除了上面这四种水果，还有香蕉、猕猴桃等水果对降血压的作用都是很大的，大家想要降低血脂，一定要注意饮食、生活习惯等方面。
抗癌第一的野菜是什么
1、鱼腥草
抗癌第一的野菜是什么？很多人认为是鱼腥草，鱼腥草是很常见的野菜，性质偏寒凉，对化脓性炎症有治疗作用，而且鱼腥草中的酸酯可以抑制癌细胞的阵仗，对胃癌、肺癌等都有很大的预防作用......【查看详情】
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