最强碱性食物第一名，紫菜/黄豆/菠菜(酸碱性食物一览)

食物一般分为酸性食物和碱性食物，很多老年人随着年龄的增加，体内的酸性物质就会逐渐堆积，酸碱就会失衡，所以多吃碱性食物是非常有必要的，可以提高身体免疫力、预防各种疾病等等，那么最强碱性食物第一名是什么呢？紫菜、黄豆、菠菜和南瓜籽等都对身体有很大的好处。

最强碱性食物第一名

1、紫菜

紫菜是公认的最强碱性食物第一名，在我们日常生活中是比较常见的，其中含有大量的海藻蛋白和膳食纤维，可以抵抗衰老、降低血脂等，营养价值丰富。

2、黄豆

黄豆也是比较常见的碱性物质，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙质等营养物质，可以有效提高人体免疫力、预防骨质疏松、降低胆固醇，对人体有很大的好处，尤其是老年人可以多吃。

3、菠菜

菠菜也是很多人认为的最强碱性食物第一名，其碱性指数是非常高的，含有丰富的维生素和矿物质等营养物质，可以预防心血管疾病，对抗炎抗癌的效果也是很好的。

4、南瓜籽

南瓜籽是南瓜瓤中的种子，是一种比较常见的坚果类零食，也是碱性指数非常高的，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素e等营养物质，能预防细胞氧化，有利于身体健康。

除了上面四种食物属于强碱性之外，还有红豆、豆腐、莲子、香菇、板栗等食物碱性指数都是比较高的，大家可以经常食用，但是不能过量，吃多了也会有不利影响。