人一天要喝多少毫升水 成年人每天补水量1000-1500ml

水是人体生命的源泉，一两天不吃饭顶多饿的头昏眼花，但是一两天不喝水可不是一般人能够忍受的，为了身体健康的着想，我们每天是需要适当的喝一些水的，那么人一天要喝多少毫升水？来看看具体的介绍。

成年人每天补水量1000-1500ml

我们每天都会通过呼吸、尿液和汗液蒸发丢失2000-2500ml左右的水分，所以每天要及时饮水补充，那么人一天要喝多少毫升水？成年人每天的补水量在1000-1500ml，具体根据天气的变化、运动的状态以及饮食的状态来调整每天的饮水量。

水喝多对身体的影响

人体每天活动会消耗一定量的水分，因此需要通过喝水来进行补充，适量的水分不仅能够补充人体机能，而且有着缓解便秘、促进肾结石的拍出，但是水不能喝多，特别是肠胃比较差的人群，会引起消化不良，出现恶心、呕吐的现象，严重的会导致水中毒。

晚上喝水第二天会水肿吗

相信很多人都听说晚上喝水会导致人体水肿，但是这种说法不够严谨，主要看晚上的喝水量和人体的体质，一般睡前和300-500ml左右的水，是不会引起水肿的，但是也有列外，比如体质比较敏感的人群，特别是女性，第二天早上水肿比较明显。

水是人体机能的必需品，一天适量的饮水不仅维持了人体的平衡，而且对身体好处较大，那么人一天要喝多少毫升水？成年人每天补水量1000-1500ml。