牛奶什么时候喝效果最佳 早餐和睡前喝吸收最好

牛奶是一种营养价值很高的饮品，每天坚持饮用不仅能够提高人体的免疫力，而且其自身带来的高营养价值还有着镇静安神、抑制肿瘤、促进大脑发育、益智等多种功效，那么牛奶什么时候喝效果最佳？来看看具体的回答。

早餐和睡前喝吸收最好

牛奶含有人体身体生长所需要的微量元素和维生素，具有很高的营养价值，是极佳的食疗保健饮品，每天定量饮用不仅能偶补钙，而且提高人体体质，那么牛奶什么时候喝效果最佳？早餐和睡前喝吸收最好。

需要注意的事项

牛奶虽然早餐和睡前和吸收最好，但是在喝的时候也是需要注意一些事项的，特别是在早餐饮用的时候，建议不要空腹喝，可以吃一些冒头、面包、饼干等谷物类的食品，因为这样更容易吸收，睡前喝的话，不要喝多，喝多会经常起夜影响睡眠质量。

牛奶含有什么营养物质

都说牛奶的营养价值很高，那么牛奶含有什么营养物质？几乎涵盖了已知维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素等维生素，而且还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁多种矿物质元素以及各种益生菌。

牛奶虽然具有很高的营养，而且在合适的时间饮用效果更加，那么牛奶什么时候喝效果最佳？早餐和睡前喝吸收最好。