高血压是我们生活中非常常见的一种疾病，对生产生活有很大的困扰，想要预防或改善高血压疾病，饮食方面是一定要注意的，其中很多水果都能起到降血压的作用，那么降血压的水果第一名是什么呢？蓝莓、柿子、菠萝以及猕猴桃等都能有效降血压。
降血压的水果第一名
1、蓝莓
蓝莓是很多人认为的降血压的水果第一名，含有大量的维生素C、花青素等营养物质，对降低血压和改善心血管疾病等有很好的帮助，而且还能抗炎、抗血小板聚集等等。
2、柿子
柿子也是降血压的水果第一名之一，这种水果不仅是高钾低钠，还含有单宁、黄酮苷等成分，营养物质非常多，可以增加动脉血流量，降低血压，但是注意不要和螃蟹等高蛋白食物一起食用，不易消化。
3、菠萝
菠萝中含有大量的维生素、糖、盐类和酶等物质，有利尿作用，经常吃的话可以抗炎、抗水肿、抗风湿等等，还能加强纤维水解作用，有效改善高血压性水肿等现象，改善心血管疾病。
4、猕猴桃
猕猴桃是“水果之王”，其中含有的维生素C是很多水果都达不到的，经常吃可以加快血液循环，预防血栓，还能降低血压，预防心血管疾病。
除了这些水果，还有苹果、葡萄、山楂、香蕉、橙子等水果都能很好的降低血压，但是饮食只能作为辅助改善的一种手段，如果患有高血压的话，一定要积极的治疗，合理饮食，保持良好的生活习惯，才能有效改善疾病。
降血脂水果第一名
1、山楂
山楂被认为是降血脂水果第一名，山楂是一种天然的降脂药，含有丰富的维生素和矿物质，其中有山楂酚和芦丁等活性物质，对降低血脂、提高身体免疫力有很好的作用......【查看详情】
高血压怎么调理才能彻底根除
1、饮食习惯
高血压患者在日常生活中，是一定要食用低脂、低盐、低糖的食物的，对于甜品、高糖饮料、腌制品等等都是要少吃或不吃的，一定要管理好自己的体重，肥胖是导致高血压的很大一个因素，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果......【查看详情】
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